Praktijk in Heusden · ACT Coach · Reiki Master
ACT helpt je kiezen wat belangrijk is.Lichaamswerk helpt je systeem dat dragen.
Voor mensen die alles al hebben geprobeerd. Twee aanpakken die samen werken op een laag waar het denken alleen niet bij komt.
15 minuten · online · vrijblijvend · Geen wachtlijst
Voor wie
Voor wie denken alleen niet meer genoeg is
Op papier gaat het goed. Je hebt gesprekken gevoerd, boeken gelezen, stappen gezet. En toch is er iets dat niet meebeweegt.
Piekeren dat niet ophoudt.
Juist als het stil mag zijn, gaat het hardst aan in je hoofd. Je weet dat het niet helpt, maar het houdt niet op.
Vastlopen of leeg voelen.
Je staat naast jezelf en kijkt mee. Wat je vroeger blij maakte raakt niet meer.
Stress die blijft hangen.
Je lichaam staat aan, ook in vakantie, ook in bed. Rust voelt onbereikbaar.
Klachten zonder oorzaak.
Een knoop in je maag, schouders die niet zakken, vermoeidheid die niet weggaat. Bloedonderzoek zegt niets.
Alles al geprobeerd.
Therapie, coaching, mindfulness, podcasts. Het hielp even. De kern bleef onaangeroerd.
Voelen wat er echt is.
Niet meer alleen begrijpen waarom. Eindelijk weer voelen wat onder de woorden zit.
Werkwijze
ACT en Kundalini Reiki, één geheel.
Twee aanpakken die elkaar versterken. De ene brengt richting in het denken, de andere opent wat in het lichaam vastzit. Samen werken ze op een laag waar geen van beide alleen bij komt.
Samen, één geheel. Een krachtig duo voor wie merkt dat denken alleen niet genoeg is.
Acceptance & Commitment Therapy
Niet vechten tegen wat er is. Ruimte maken voor wat zit.
ACT is een wetenschappelijk onderbouwde, ervaringsgerichte vorm van cognitieve therapie. Bewezen effectief bij stress, angst, somberheid en chronische klachten. Geen tien sessies over je verleden, maar concrete vaardigheden voor je dagelijks leven.
We werken niet aan het wegmaken van wat je voelt. We werken aan jouw verhouding tot wat er is, zodat het je leven niet meer hoeft te dicteren.
Drie bewegingen
Acceptatie
Ruimte maken voor wat zit.
Pijn, angst, twijfel, onrust. Je leert ze toelaten in plaats van wegduwen. Niet omdat het prettig is, maar omdat verzet kost wat je niet hebt.
Defusie
Afstand nemen van je gedachten.
Een gedachte is niet de waarheid, het is een gedachte. Je leert ernaar kijken in plaats van erin te zitten. Dat is waar veerkracht begint.
Toewijding
Leven naar wat voor jou belangrijk is.
Wat doet ertoe? Wie wil je zijn als het niet pijnloos hoeft te zijn? Vanuit jouw waarden zet je stappen, ook als het ongemakkelijk voelt.
Wat ACT bij jou kan brengen
- Minder strijd met je gedachten, meer ruimte om te kiezen.
- Een richting die van jou is, in plaats van waar je in vast bent gaan zitten.
- Concrete vaardigheden die je elke dag kunt gebruiken, ook na de sessies.
ACT is praktisch en ervaringsgericht. We doen, voelen, oefenen. Niet jaren erover praten.
Kundalini Reiki
Wat het denken niet oplost, draagt het lichaam.
Kundalini Reiki is energetisch lichaamswerk. Geen mysterie, gewoon: ruimte maken in het systeem waar denken niet bij komt. Je ligt aangekleed op een behandeltafel. Ik werk met aanraking en aandacht. Jij voelt wat er los gaat.
Er zijn dingen die je voelt voor je ze kunt benoemen. Een knoop in je maag, een ruis die niet wil zakken, een verdriet dat geen woorden heeft. Reiki helpt het lichaam die spanning loslaten, op een laag onder de taal.
Hoe een sessie eruitziet
Aankomen
We beginnen met een kort gesprek. Wat speelt er, wat zou ruimte mogen krijgen, hoe voel je je vandaag.
De behandeling
Je ligt aangekleed op een behandeltafel. Ik leg mijn handen op vaste posities op je lichaam, ongeveer een uur. Soms voel je warmte, soms tinteling, soms gewoon stilte. Alles mag.
Wat er los kan komen
Tranen, een diepe zucht, beelden, herinneringen, of juist een leegte. Soms direct, soms in de dagen erna. Ik begeleid je in wat er opkomt.
Voor wie en waarvoor
- Stress en spanning die niet meer met rust uitzakken.
- Klachten zonder duidelijke oorzaak. Vermoeidheid, onrust, een knoop.
- Vastlopen tijdens of na een traject van praat-therapie.
- Wens om diepere lagen te raken zonder altijd alles te willen begrijpen.
Reiki vervangt geen medische zorg en is ook niet zweverig. Het is een rustige, gerichte manier om je systeem ruimte te geven.
Over Raquel
Hallo, ik ben Raquel.
Ik ben opgeleid als ACT Coach en Kundalini Reiki Master. Ik werk vanuit mijn praktijk aan huis in Heusden, regio Den Bosch, met mensen die merken dat denken alleen ze niet meer brengt waar ze willen zijn.
Mijn pad naar dit werk was niet rechtlijnig. Ik ben begonnen vanuit de klassieke kant, met talktherapie en cognitieve modellen. Wat ik onderweg merkte is dat veel van wat mensen vasthoudt niet in het hoofd zit, maar in het lichaam. In de schouders die nooit echt zakken. In de adem die hoog blijft. In een knoop die geen reden heeft.
Daarom werk ik nu met allebei. ACT geeft je vaardigheden om met wat er is om te gaan zonder ertegen te vechten. Kundalini Reiki opent de plekken die met denken niet bereikbaar zijn. De combinatie maakt dat verandering niet alleen begrepen wordt, maar ook gedragen.
Ik werk graag met mensen die functioneren maar voelen dat het niet meer klopt. Die alles al hebben geprobeerd, en die toe zijn aan iets dat dieper raakt dan een nieuwe podcast of zelfhulpboek. Ik ben er voor jou als jij er klaar voor bent. Vrijblijvend, eerst een gesprek.
Opleiding en registratie
- Geregistreerd ACT Coach
- Kundalini Reiki Master
- Yoga en Pilates instructeur in opleiding
Raquel van den Berk
Reviews
“Het integratieve aanpak voelt anders dan iedere therapie die ik eerder probeerde. Niet beter of slechter, maar passend bij mij.”
Sanne
“In de sessies met Raquel mocht ik voor het eerst voelen wat ik altijd al wist, maar nooit naar luisterde.”
Anneke
“Wat ik vooral fijn vond is dat we niet alleen praatten. We werkten ook met mijn lichaam, en daar kwam echte verandering uit.”
Lotte
“Raquel maakt ruimte zonder oordeel. Dat is wat ik nodig had om weer in beweging te komen.”
Mariëlle
“Ik kwam bij Raquel terecht na lang zoeken. Hier voel ik me eindelijk gehoord, zonder dat ik mezelf hoef te verklaren.”
Esther
“Eindelijk een plek waar ik niet alleen mijn verhaal vertelde, maar het ook in mijn lichaam mocht voelen.”
Linde
“Wat me het meest is bijgebleven: de stilte na een sessie. Iets viel op zijn plek waar woorden tekort schoten.”
Femke
De praktijk
Hier zien we elkaar.
Twee stoelen, zacht licht, geen ruis. Een plek om aan te komen, in plaats van weg te willen.
Praktijk aan huis in Heusden, regio Den Bosch
Praktische informatie
Locatie
Praktijk aan huis in Heusden, eenvoudig te bereiken vanuit 's-Hertogenbosch, Waalwijk en Vlijmen.
Parkeren
Gratis parkeren voor de deur. Volg na aanmelding de routebeschrijving die je per mail krijgt.
Wat te verwachten
Geen wachtruimte vol mensen. Je belt aan, je komt direct binnen, je krijgt thee of water, en we beginnen wanneer jij klaar bent.
Toegankelijkheid
De praktijkruimte is op de eerste verdieping. Geef het aan als trappen lastig zijn, dan zoeken we een passende oplossing.
Ook bij Raquel
Yoga en Pilates.
Naast mijn werk als ACT Coach en Kundalini Reiki Master geef ik yoga en pilates. Voor wie het lichaam wil verzorgen op een manier die voorbij sporten gaat. Aandacht voor adem, voor houding, voor wat je voelt terwijl je beweegt.
Het werk in mijn therapiepraktijk en het werk op de mat zijn voor mij niet twee verschillende dingen. Beide gaan over voelen wat er is, ruimte maken, en stap voor stap een lichaam thuis worden in plaats van een lichaam dat je meedraagt.
Sinds kort ben ik officieel gecertificeerd. Voor wie het wil ervaren: kleine groepen, persoonlijke aandacht, geen prestatiedruk. Aankomen in plaats van presteren.
Aparte pagina volgt binnenkort
Een eerste stap
Klaar voor het eerste gesprek?
Vijftien minuten, online, vrijblijvend. We kijken samen of er een klik is. Geen verkooppraatje, geen druk. Pas daarna kijken we of het passend voelt.
Of stuur een bericht: [email protected]